[...] jest niestety gorzka, on się bardzo boi Brożka, I jest jeszcze sprawa taka, że się boi też Jirsaka, Mówi Lilian do Victora: Na mnie chyba przyszła pora, Z Wisłą nie gram za cholerę, wolę skończyć już karierę, Wolę żyć już na zasiłku niż od Wisły wziąć po tyłku, Mecz obstawię ja u buka a niech martwi się Gianluca, Catennacio zna jak [...]
[...] Ewentualnie zamiast biegania możesz rozegrać ze dwa mecze w tygodniu w kosza, czy piłkę nożną. ok bede staral sie truchtac te 15 minut codziennie pilki nie lubie w kosza gram (łem) kilkanascie lat od dziecka ,kolarką zdarzało sie ze robilem dziennie 30 km a mimo to ciezko mi z tym bieganiem (moze dlatego ze nigdy nie lubilem) ale teraz musze. [...]
[...] nie są takie mocne. Ale może teraz pójdę normalnie trenować z dziewczynami ale to się okaże, bo dopiero w środe na zawodach taki gościu mi powiedział, ze niedaleko mojej wsi trenują dziewczyny, a ja się tyle oszukałam i nic wcześniej nie znalazłam}:-( ale jakiś plus jest z tego, że gram wieczorami bo na zawodach to jedyna dziewczyna byłam:-D
[...] zalezalo na mojej grze w jego druzynie) w gimnazjum gralem w przecietniej druzynie w niczym nie wyrozniajacej sie.. teraz w sredniej szkole wogle nie gram - wybrałem siłownie, zostały medale i statuetki przez zaprzestanie gry stracilem napewno wyskok w 3gimnajzum prawie wsadzalem piłke na 305cm, mam 191cm wzrostu , [...]
jak rozrabiałem w 4 ml to mięsień mi skakał :-) przy wbijaniu przy 2 ml miałem piłkę :-) moja żona plamę taka 10 na 10 cm :-) teraz wrzucam glutaminę do suplementacji 20 gram dziennie
no więc tak, moj problem dotyczy tylko kolan, inne stawy działaja bez zarzutu. szczegolnie uciążliwe jest lewe kolano. no ale zaczne od początku.. otoz gram na bramce w piłce nożnej od kiedy mialem chyba 9 lat. broniłem na roznych nawierzchniach oraz na hali. ochraniaczy na kolana czy spodni bramkarskich zaczelem uzywac dopiero gdy zapisalem sie [...]
Witam. Podłącze się do tematu. Długi czas trenowałem piłkę nożną i mięśnie nóg rozrosły się znacznie. Teraz gram rekreacyjnie i przybyło mi parę kilogramów. Uda mam na tyle grube, że mam problemy z kupieniem dżinsów (przynajmniej tych co mi się podobają). Są jakieś ćwiczenia na spalenie tłuszczu w szczególności z ud ale bez przyrostu masy [...]
ja gram glownie na srodkowej pomocy ale moge tez grac na p. pomocy albo na p. obronie. Na pomocy staram sie zawsze pomagac druzynie i czesto sie cofam, odbieram pilke albo jak sie juz nie da to przynajmniej ja wybije.Czesto tez uczestnicze w akcjach ofensywnych ale nie odddaje strzalow bo niedysponuje mocnym kopnieciem. Czesto za rozgrywam i [...]
[...] tam dokładnie sie stalo, ale zasłaniałem piłke stojąc bokiem, a zawodnik przeciwnikow wbiegł w moj bok - kolano zgieło sie w nienaturalny sposob (do zewnątrz). po kontuzji gram caly czas w opasce. tzn pozniej probowalem grac bez, ale wtedy przy kazdym ruchu, gdzie ciężar ciała opierał sie na lewej nodze, kolano bolało :/ co do omdlewania, to [...]
Ja gram tylko ze skoro masz kolosa o tym to musiał bym się rozpisać i bym nie skończył przed północą ale że jestem pomocny to łap: Ale czo o to chodzi?:D Ćwiczenia rozciągające stosuje się w części wstępnej treningu po energicznej, wielostronnej rozgrzewce. Ćwiczenia aktywne i pasywne na gibkość powinno się łączyć z ćwiczeniami rozluźniającymi i [...]
[...] dla kobiet. Wykorzystują one głównie masę własnego ciała i efekty są nawet zauważalne. Jednak myśle, że wy sie lepiej na tym znacie i posłucham was. w kosza i piłke nożną gram codziennie i to bardzo intensywnie po 3 godzinki do tego ćwiczę na biceps ( UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM ) na klatę ( ROZPIĘTKI, WYCISKANIE SZTANGI [...]
Moj ostatni plan opisalem w temacie z dieta dopiero zaczalem ale ona nie jest jakas perfekcyjna , spie 9-10h , pilke nozna traktuje amatorkso gram z kolegami , ale gramy prawie codziennie ;d wkoncu wakacje .
Szczerze mówiąc? Nie ma większego wpływu gdyż: piłkarzowi wystarczy robić okrążenia na boisku- on musi mieć stosunkowo silne nogi KOSZYKARZOWI- ja osobiście gram i odkąd zacząłem chodzić na siłownię mam większą siłę rzutu w stronę kosza oraz odpychu przeciwnika- i tak looser Siatkarz, Tenisista- oczywiście powinien mieć mocną rękę do strzału czy [...]
no właśnie, kto ci podaje piłkę po rzutach z dystansu?? ja gdy gram sobie sam, to rzucam wolne robie dwutakty ze zwodami itd., skaczę do obręczy w międzyczasie i tym podobne a gdy przyjdzie parę osób to najczęściej rzucam za 3 i z półdystansu i jest spoko, moim zdaniem nie masz się co tak katować, i nie graj codziennie bo jak nie będziesz [...]
jakie gwiazdy kupuje Wisla?? ja kibicuje wisle od samego poczatku jego istnienia wogole graja najladniejsza pilke w polsce i dla tego dla niech gram ( bo nie mam innego wyboru )
hehe :) Gram na prawej pomocy, pilke kope od 11 roku życia z małymi przerwami, wlaśnie tego luzu mi brak, musze sie wczuć w mecz i zapier... na treningach...
[...] takich meneli co pala i bija sie z kazdym.Wiele osob w moim wieku zaczepia mnie tez bez jakiegos konkretnego powodu np. z takiego ze mam piegi,ze w kosza i pilke nozna zle gram i wiele innych kiedys w podstawowce bylem "klasowym blaznem" w gimnazjum juz nie jestem takim blazne ale i tak sporo odstaje od reszty pod wzgledem fizycznym [...]
[...] http://allegro.pl/pilka-koszowa-nike-dominate-bb0361-801-najtaniej-i1709047983.html rozsądnie było by wziąć tą nike ponieważ jest świetna, a 200zł na piłkę lekka przesada za to kupisz sobie jeszcze jakąś koszulkę, bądź spodenki ;) i polecam tą nike świetna jest, sam nią gram dzień w dzień pozdr
W tych i tych kleiłem piłkę, trzymałem na nodze, trikowałem więc znam różnicę.. Gdybym grał na obronie i wymiatał piły to brałbym 3.. Ale ja raz na tydzień gram na "podwórku" z kumplami i się poopisujemy, więc 3 odpadają..